lunes, 20 de julio de 2009

El Poder de la Vergüenza en el SurvivorDR

En el día de ayer muchos cometimos errores pero el primero de mis errores, y del cual no me arrepiento, fue hacer equipo con Javier Santos (el ciclista urbano) y Manny (Terranauta) mis compañeros del pasado tour del sufrimiento. Señores, estos caballeros están duros de verdad y ahí empezaron mis peripecias. Aunque tengo que asegurar que por ellos y por la VERGÜENZA completé el recorrido.

Cuando salimos de la meta iniciamos tímidamente, por el lodo y lo nuevo de estos trillos, pero luego fuimos tomando fuerza hasta que PUM!!!, el lodazooooo.... y las gomas frenadas, y uno buscando un palito o rama para sacar el lodo. Luego continuamos avanzando. A parte del stress de andar en una ruta que puede llevarte por cualquier parte a través de cualquier obstáculo, yo como guía, o el portador de la tablilla de direcciones, tenía un stress adicional causado por cualquier número que pueda aparecer de repente, o peor, que no veamos aparecer.

Luego de pasar el primer tramo de lodo y haber "limpiado" la bici, adivinen, ¡MAS LODO! Ya de ahí empezamos a resbalar gomas, a caminar con la bicicleta a cuestas, viene gel y Javier y Manny con el mismito animo. Pero nada, yo privando en guapo, me preguntan cómo vas y yo casi sin aire les digo: Voy caliente, pero bien….

Ahora estoy tratando de organizar mis ideas y solo me llegan a la mente trillos en subida, lodo, el aguacerazo, más lodo, 2 oasis y 1 colmado. Este lapsus mental ocasionado por el cansancio… no perdón… el eplote… pero siempre detrás de mis compañeros porque ellos no se merecían no completarlo dizque por yo estar de blandito.. y bien blandito que ‘taba. La vergüenza trabajando…

Todavía en la loma, resbalando con el lodo, las piernas se me gobernaban y en un descanso que pedí casi haciendo una huelga como a las 1pm me pasó un pana (creo que de santiago) y me pregunta que como estoy y le digo: “bueno…” con una cara de agobio y él me dice: ¿te caíste? ¿Te dio calambre? A lo cual le respondo que no, entonces me dice: pues tú estás bien; y eso me hizo entender que quedaba algo de mí. Eso me motivó a continuar.

Luego en una parada en uno de los oasis me agarraron entre 3: Una chica me entró a galletas y a manzanazos, otra me saco el termo y lo lleno de agua y el hijo de miguel me quito el camelback y me lo llenó, en lo que me comía un par de sandías. Cuando me vine a dar cuenta, estaba completo para seguir pedaleando junto a mis compañeros. Excelente trabajo de los Oasis.

Después de eso por fin el checkpoint #6.. oh, y el 5 ¿dónde estaba? No que el pana cerraba a las 2 (parece que trabajaba en el gobierno) y no estaba cuando pasamos. Pero vaya sorpresa que nos encontramos: “los TrazaBosques”, si, con uniforme y todo, que flow. De ahí en adelante a resbalar en la super bajada y yo sin frenos que lio. En las bajadas siguientes tuve que recurrir a mis andanzas de antaño a frenar con el tenis en la goma de atrás para poder avanzar.

Luego cuando pasamos el rio con el agua por mi pecho (y yo mido 6 pies) encontramos la ruta que sale a la carretera y a tomar un buen ritmo junto a mis 2 super compañeros y cuando estoy dándoles CRANK!!!, se partió la cadena, pero nada, queda mucha vergüenza. A trotar se ha dicho, pero Javier, quien es trotador me ha dicho, toma mi bici y lleva la tuya que yo me voy corriendo y ese bárbaro arrancó por ahí y yo con su bici y la mía a rastro como salgo con que vamos a abandonar… no, la vergüenza trabajando. Javier corrió como 3 o 4 km y Manny dándonos soporte a ambos. Entre empujándome y corriendo llegamos a la meta.

Así logramos completar el recorrido y nos quedamos con la satisfacción de que la preparación, la persistencia y LA VERGÜENZA pueden hacerte lograr cosas que no crees poder. Felicito a los organizadores del evento, muy buen trabajo. Espero continúen realizandolo cada año, el MTB dominicano se merece eventos de esta magnitud y calidad.

viernes, 17 de julio de 2009

El equipo Traza Bosques va al Survivor DR





Este equipo formado por tres amigos participarán en el SURVIVOR el próximo domingo y seguirá apoyando las actividades en defensa de nuestros BOSQUES. Por esa razón nos identificamos LOS TRAZA BOSQUES . Mas adelantes les informaremos de actividades que desarrollaremos para beneficio de todos.

DILE NO A TODO LO QUE PUEDA PERJUDICAR LA CALIDAD DE VIDA EN EL GLOBO TERRAQUEO.




LES DA, LAS MAS GRANDE DE LAS SUERTE AL EQUIPO FORMADO POR INTEGRANTES PEDALBOYS Y LA GRANDE EXPERIENCIA DEL MASTER RAY VAZQUES ( El Americano ), Y LA BELLEZA COMPUESTA DE DUREZA JOANNY FLORES ( La Dama de Hierro ), LA CALCULADORA HUMANA FISICA FUERTE DE MILCIADES VALENZUELA ( Mickey ).

EN LA PRUEBA MAS FUERTE EN TODO EL AÑO Survivor 2009.

TENDRÁ TODO EL APOYO INCONDICIONAL DE LOS PEDALBOYS DENTRO DEL EVENTO, ASÍ QUE PARA GANAR SOLO HAY QUE CONFIAR

FE EN DIOS



martes, 14 de julio de 2009

Marcas de Bicicletas


¿ En una ocacion nos hemos detenido a pensar cuantas marcas de bicicletas hay?.... nop miren esto

Que es una Marca de Bicicletas?

Hay más de 962 marcas de bicicletas suministrables hoy dia, hace un año que comenzo, y crece cada dia.

Esta es la lista mas extensa sobre marcas de bicicletas conocida, los links se revisan periodicamente y la pagina crece cada dia desde el comienzo. Recopilar toda esta informacion para utilidad publica es mucho trabajo y cada dia trabajamos por ello.

  • leer articulo completo en: bicipedia.es
  • Bachata y Mtb


    Para unos, la bachata es el colmo de los males musicales del país; para otros, la tabla de salvación del folklor dominicano. Uno y otro grupo se disputan acremente la razón en cuanto al contenido lírico y la composición musical del polémico ritmo.
    ver articulo completo: AQUI

    DE FIESTA PEDALBOYS CUMPLE

    FELIZ CUMPLEAÑOS BELLA Y HERMOSA MUJER
    Le damo las mas mayores felicitaciones a Evelin por su cumpleaños que las pases bien junto a tus familiares y amigos muchas felicitaciones son los mas grandes deseos de los pedalboys.

    sábado, 11 de julio de 2009


    Ruta: GT-M (gran tour manatí) 2009 playero

    Distancia: 50 Kms. (Aprox.)

    Lugar Salida: long beach, el malecon, Puerto Plata

    Hora de Salida: 9:00 A.M. (puntuales)

    Lugar de llegada: El pueblito, Playa Dorada, Puerto Plata

    Nivel de Dificultad: media

    Inscripción: RD$ 200.00 P/P, Acompañantes RD$ 150.00; incluye almuerzo, POR FAVOR RESERVAR CON TIEMPO.

    Requisitos: Engrase de Rodamiento, Tubos, Bomba de Aire, Herramientas, Camelbak, Sustancias Hidratantes, Energizantes y CASCO DE PROTECCIÓN (Imprescindible).

    NOTA: HABRÁ RIFAS, MÚSICA, PLAYA Y DIVERSIÓN EXTREMA.

    Información y reservacion:
    tel.809-988-6331.

    MAXI DE CUMPLES....


    Esta de fiesta de cumpleaño en el dia de hoy nuestra mascota y el pas pequeño PEDALBOYS
    MAXIMILIANO.....
    NO TE SOFOQUE CARIÑO..... AL PASO, AL PASO TE VA A DAR UN INFARTO


    FELICIDADES HERMANO QUE LA PASES BIEN CON LOS TUYOS Y QUE DIOS TE COLME DE BENDICIONES , SON LOS MAS FRATERNOS DESEOS.

    LARGA VIDA.

    viernes, 3 de julio de 2009

    GiroByke

    Basándose en el mismo principio que utiliza un giroscopio, y adaptándolo a la rueda delantera de una bicicleta común, estos jóvenes inventores han creado una bicicleta a la cual han bautizado GiroByke.

    jueves, 2 de julio de 2009

    FOTOS 5ta Carrera del Campeonato MTB Distrital 2009


    Haz click en la imagen para ver las fotos
    Fotos cortesía de Francis Castellanos
    Para ver el ranking del campeonato entre al sitio de Planet Bike o pulse aqui.

    fuente: mtbdominicana

    IMPORTANTE






    QUE SERA ¿?




    ENTRA ¡¡¡¡

    CÓMO MONTAR EN GRUPO SIN MORIR EN EL INTENTO


    Montar solo está bien, pero hacerlo con más gente tiene muchos alicientes..., siempre que guardemos algunos principios...


    Si ya es difícil sacar tiempo para salir con nuestra bici por los caminos, más aun es poder coordinarlo con otras personas. Por eso entre semana lo más frecuente es salir en solitario y los fines de semana compartir nuestra afición con amigos u otros participantes. El fin es el mismo: pasarlo bien sobre nuestras bicis, pero hay que tener en cuenta que al ir acompañado nuestros movimientos tiene que adaptarse al conjunto. Ahí van una serie de consejos que a buen seguro te evitarán formar alguna que otra montonera.

    ver articulo completo:

    Redacción mountainbike.es

    miércoles, 1 de julio de 2009

    Líquidos, deporte y salud


    Cómo conseguir una hidratación 10

    Por: SportLife



    Para conseguir una correcta hidratación durante la práctica deportiva, beber líquidos en abundancia es primordial, como también el tener en cuenta las características de los distintos tipos de bebidas que existen hoy en día, (composición, sabor, olor, temperatura, etc.), y que además de resultar apetecibles por su sabor, aportan diferentes nutrientes al organismo.


    Según los expertos en medicina deportiva, las soluciones que incluyen sodio e hidratos de carbono deben formar parte de los líquidos que ingieren habitualmente los deportistas, porque contribuyen a una rápida absorción del agua y de los electrolitos, y a mantener una concentración adecuada de glucosa en sangre, retrasando la sensación de fatiga. De hecho, la glucosa junto con el sodio, potencia su mutua absorción y facilitan el transporte de agua al interior de las células intestinales.

    Existen diversas soluciones comerciales que se utilizan habitualmente durante la práctica deportiva, aunque según su composición específica se clasifican de distinta manera. En el caso de las bebidas con azúcares y electrolitos, éstas suelen ser además mejor aceptadas por los deportistas por su buen sabor, y se consumen con mayor facilidad que el agua.


    Lo cierto es que según todos los especialistas, deporte y salud deben ir de la mano de una abundante y correcta ingesta de líquidos, ya que según coinciden en afirmar, la sed no es un indicador fiable de la necesidad de líquidos sino más bien un señal de alerta que surge cuando ya se han producido pérdidas de agua. Además, su desaparición no significa que el organismo haya alcanzado un estado óptimo de hidratación, por lo que debemos esforzarnos en beber en cantidad y en calidad si queremos realizar una práctica deportiva saludable.

    ¿Que significa factor de protección solar o SPF?


    El SPF de las cremas solares te ayuda a protegerte de los daños del sol

    Por: Sport Life

    Las cremas para el sol tienen un número SPF (Sun Protection Factor) o Factor de Protección Solar que te indica cuál es la crema más indicada para tu piel.

    El factor de protección solar (SPF) indica la efectividad de un protector hacia las radiaciones UVB.

    Una crema de protección solar con SPF 10 alarga el tiempo de protección individual, sin causar quemaduras en un baño de sol por diez veces.

    Principalmente las quemaduras solares son causadas por las ondas cortas de radiación UVB. Los protectores solares ayudan a rechazar la radiación, por ello una protección alta con más SPF apenas ofrece más protección.

    Un protector con un índice SPF 10, reflecta un 90 por ciento la radiación UVB, uno con SPF 20 un 95 por ciento.


    En los protectores solares altos, el aumento de protección es poco significativo. Los protectores con SPF 20 o 30 protegen adecuadamente a los más pequeños, si los padres vigilan la aplicación suficiente y continuada.


    Cómo combatir el lúmbago

    Sigue nuestros consejos para tratar el lumbago de manera efectiva

    Por: Sport Life

    El tratamiento consiste en suministrar calor y para ello podemos utilizar plantas como el árnica en forma de pomada o de extracto, o el romero que contiene esencia rica en alcanfor de efecto hiperemiante y rubefaciente.

    Además tomaremos plantas de propiedades antiinflamatorias y analgésicas, entre ellas el harpagofito, que contiene harpagósido, que junto con los iridoides y glucoiridoides que ejercen la inhibición de las prostaglandinas, presentan un efecto de disminución de la inflamación principalmente en casos crónicos y subagudos. Normalmente tomaremos cápsulas de harpagofito, que podremos acompañar de infusiones de ulmaria, manzanilla y milenrama.

    Otras plantas que podremos usar son ashwaganda de efecto mayor que el acido acetilsalicílico o hidrocortisona; boswellia de efecto similar a las fenilbutazonas, inhibiendo el paso de ácido araquidónico a leucotrienos (de efecto inflamatorio) y cúrcuma debido a la presencia de curcuminoides que poseen actividad antiinflamatoria ya que inhiben la síntesis de prostaglandinas inflamatorias. Estas últimas deben tomarse en forma de extractos comercializados.