GiroByke

Basándose en el mismo principio que utiliza un giroscopio, y adaptándolo a la rueda delantera de una bicicleta común, estos jóvenes inventores han creado una bicicleta a la cual han bautizado GiroByke.

FOTOS 5ta Carrera del Campeonato MTB Distrital 2009

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Fotos cortesía de Francis Castellanos
Para ver el ranking del campeonato entre al sitio de Planet Bike o pulse aqui.

fuente: mtbdominicana

IMPORTANTE

QUE SERA ¿?

ENTRA ¡¡¡¡

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CÓMO MONTAR EN GRUPO SIN MORIR EN EL INTENTO

Montar solo está bien, pero hacerlo con más gente tiene muchos alicientes..., siempre que guardemos algunos principios...

Si ya es difícil sacar tiempo para salir con nuestra bici por los caminos, más aun es poder coordinarlo con otras personas. Por eso entre semana lo más frecuente es salir en solitario y los fines de semana compartir nuestra afición con amigos u otros participantes. El fin es el mismo: pasarlo bien sobre nuestras bicis, pero hay que tener en cuenta que al ir acompañado nuestros movimientos tiene que adaptarse al conjunto. Ahí van una serie de consejos que a buen seguro te evitarán formar alguna que otra montonera.

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Redacción mountainbike.es

Líquidos, deporte y salud

Cómo conseguir una hidratación 10

Por: SportLife

Para conseguir una correcta hidratación durante la práctica deportiva, beber líquidos en abundancia es primordial, como también el tener en cuenta las características de los distintos tipos de bebidas que existen hoy en día, (composición, sabor, olor, temperatura, etc.), y que además de resultar apetecibles por su sabor, aportan diferentes nutrientes al organismo.

Según los expertos en medicina deportiva, las soluciones que incluyen sodio e hidratos de carbono deben formar parte de los líquidos que ingieren habitualmente los deportistas, porque contribuyen a una rápida absorción del agua y de los electrolitos, y a mantener una concentración adecuada de glucosa en sangre, retrasando la sensación de fatiga. De hecho, la glucosa junto con el sodio, potencia su mutua absorción y facilitan el transporte de agua al interior de las células intestinales.

Existen diversas soluciones comerciales que se utilizan habitualmente durante la práctica deportiva, aunque según su composición específica se clasifican de distinta manera. En el caso de las bebidas con azúcares y electrolitos, éstas suelen ser además mejor aceptadas por los deportistas por su buen sabor, y se consumen con mayor facilidad que el agua.

Lo cierto es que según todos los especialistas, deporte y salud deben ir de la mano de una abundante y correcta ingesta de líquidos, ya que según coinciden en afirmar, la sed no es un indicador fiable de la necesidad de líquidos sino más bien un señal de alerta que surge cuando ya se han producido pérdidas de agua. Además, su desaparición no significa que el organismo haya alcanzado un estado óptimo de hidratación, por lo que debemos esforzarnos en beber en cantidad y en calidad si queremos realizar una práctica deportiva saludable.

¿Que significa factor de protección solar o SPF?

El SPF de las cremas solares te ayuda a protegerte de los daños del sol

Por: Sport Life

Las cremas para el sol tienen un número SPF (Sun Protection Factor) o Factor de Protección Solar que te indica cuál es la crema más indicada para tu piel.

El factor de protección solar (SPF) indica la efectividad de un protector hacia las radiaciones UVB.

Una crema de protección solar con SPF 10 alarga el tiempo de protección individual, sin causar quemaduras en un baño de sol por diez veces.

Principalmente las quemaduras solares son causadas por las ondas cortas de radiación UVB. Los protectores solares ayudan a rechazar la radiación, por ello una protección alta con más SPF apenas ofrece más protección.

Un protector con un índice SPF 10, reflecta un 90 por ciento la radiación UVB, uno con SPF 20 un 95 por ciento.

En los protectores solares altos, el aumento de protección es poco significativo. Los protectores con SPF 20 o 30 protegen adecuadamente a los más pequeños, si los padres vigilan la aplicación suficiente y continuada.

Cómo combatir el lúmbago

Sigue nuestros consejos para tratar el lumbago de manera efectiva

Por: Sport Life

El tratamiento consiste en suministrar calor y para ello podemos utilizar plantas como el árnica en forma de pomada o de extracto, o el romero que contiene esencia rica en alcanfor de efecto hiperemiante y rubefaciente.

Además tomaremos plantas de propiedades antiinflamatorias y analgésicas, entre ellas el harpagofito, que contiene harpagósido, que junto con los iridoides y glucoiridoides que ejercen la inhibición de las prostaglandinas, presentan un efecto de disminución de la inflamación principalmente en casos crónicos y subagudos. Normalmente tomaremos cápsulas de harpagofito, que podremos acompañar de infusiones de ulmaria, manzanilla y milenrama.

Otras plantas que podremos usar son ashwaganda de efecto mayor que el acido acetilsalicílico o hidrocortisona; boswellia de efecto similar a las fenilbutazonas, inhibiendo el paso de ácido araquidónico a leucotrienos (de efecto inflamatorio) y cúrcuma debido a la presencia de curcuminoides que poseen actividad antiinflamatoria ya que inhiben la síntesis de prostaglandinas inflamatorias. Estas últimas deben tomarse en forma de extractos comercializados.